• ميتو
    ميتو

شادية محمود
طبيب مصرى : الميتوكوندريا سر الحياة وسبع نصائح " لميتوكوندريا " أفضل فى عيد الفطر

القاهرة فى ١٥ يونيو أ ش أ //٠٠٠٠تقرير شادية محمود ( مركز دراسات وأبحاث الشرق الأوسط )666 بحثا فى 2018

اكد الدكتور مجدى بدران إستشارى الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة ، وزميل كلية الدراسات العليا للطفولة بجامعة عين شمس أن " الميتوكوندريا" تلك العضيات الدقيقة داخل خلايا الكائن الحى ، والقوة المحركة لخلاياه ، هى سر الحياة ، حيث لا يمكن فى غيابها البقاء على قيد الحياة و انتاج الطاقة اللازمة للحفاظ عليها ، ولذلك فقد حظيت فى الأونة الأخيرة باهتمام مكثف من علماء العالم ، حيث بلغ عدد الأبحاث التى دارت حول أدوارها الهامة فى حياة الإنسان خلال النصف الأول فقط من العام الحالى ٦٦٦ بحثا ، مشيرا إلى إن العناية بهذا الجزء الدقيق متناهى الدقة باتت حتمية وعلى درجة كبيرة من الأهمية ، بعد ما توصلت إليه الأبحاث العلمية الحديثة من نتائج ٠
وقال فى حديث خاص - لوكالة أنباء الشرق الأوسط - اليوم أن بعض العادات والممارسات الغذائية الضارة وغير السليمة ( كما يحدث فى الانتقال المفاجئ للجسم من صيام شهر رمضان بوجباته المتوازنة والمنتظمة لوجبات وحلوى عيد الفطر الدسمة )، يؤثر سلبا على هذا الجزء الحيوى فى الخلية الذى يعمل كمحطة لتوليد الطاقة فى الجسم من حرق الأكسيجين و الجلوكوز ، واصفا سبع نصائح للحفاظ على رصيد جيد من الميتوكوندريا فى الجسم خلال عيد الفطر وبعده ٠
وذكر بدران ، أن النصائح السبع هى ، التقليل من تناول كعك العيد و السكر والدهون المشبعة والمواد الحافظة واللحوم المصنعة ، وشرب الماء بوفرة بما لايقل عن 8 أكواب يوميا للبالغين ، وزيادتها مع الأجواء الحارة والعرق والمجهود والتوتر ، الحرص على أن تضم الوجبة الغذائية يوميا جميع الالوان "خمسة ألوان على الأقل" ، و الحرص على تناول الخضراوات و الفاكهة مما يوفر 30 ألفا من مركبات الفيتو و مضادات الأكسدة الطبيعية علاوة على الفيتامينات والأملاح المعدنية ، ممارسة الرياضة يوميا وأبسط أنواعها المشى لمدة نصف ساعة ، اغتنام الفرصة والتعرض لأشعة الشمس فى الأعياد فى الصباح الباكر أوقبل الغروب ، الحرص على الحصول على (فيتامين د )، ومصادر الطبيعة هى بالتعرض مباشرة للاشعة الشمس لمدة 15 دقيقه يوميا خلال ساعات الصباح أو بعد العصر ، وتناول زيت كبد الحوت و الأسماك كالسالمون الماكريل و التونة السردين ، مشيرا إلى إن نقص هذا الفيتامين يسبب قلة كفاءة الميتوكوندريا و الالتهام الذاتى ، و يساهم فى الاجهاد التأكسدى و نقص عنصر الكالسيوم و نقص طول التيلومير الذى ينظم عمل 2000 شفره وراثيه فى الجسم ، مما يؤدى إلى قصر العمر و الوفاة المبكرة ٠
للحصول على التقارير كاملة يرجى الاشتراك فى النشرة العامة
شادية محمود المشرف على المركز